Receita de Comida Saudável

WRAP DE ABOBRINHA (ROLINHOS)



Imagine que delícia Rolinhos de Abobrinha recheados com creme de ricota, peito de peru, alface e tomate. A receita leve e supersaborosa é uma dica saudável para variar no cardápio da semana. Confira o passo a passo e se delicie.

Ingredientes - Rolinhos de Abobrinha

•300g de abobrinha
•1 ovo grande
•¼ xícara (chá) (25g) de queijo parmesão ralado no ralo fino
•¼ xícara (chá) (25g) de amido de milho
•Sal a gosto
•Pimenta-do-reino moída a gosto
•¼ xícara (chá) de cebolinha picada
•Creme de ricota
•Peito de peru fatiado
•Alface
•Tomate (sem sementes, em tiras)


Modo de Preparo - Rolinhos de Abobrinha

1•Rale 300g de abobrinha no ralo grosso, coloque em um pano seco, esprema com as mãos até retirar todo o líquido e reserve. (Rende 2 xícaras de chá)

2•Numa tigela, coloque a abobrinha (ralada e espremida), 1 ovo grande, ¼ xícara (chá) de queijo parmesão ralado no ralo fino, ¼ xícara (chá) de amido de milho, sal e pimenta-do-reino moída a gosto, ¼ xícara (chá) de cebolinha picada e misture até formar uma massa homogênea.

3•Transfira metade da massa para uma frigideira antiaderente (20 cm de diâmetro), untada com 1 fio de azeite. Espalhe bem a massa até cobrir todo fundo da frigideira. Deixe cozinhar em fogo baixo até começar a dourar (+/- 2 minutos). Com uma espátula vire o disco de massa com cuidado e deixe por mais 1 minuto ou até dourar levemente do outro lado. Retire o disco de abobrinha da frigideira e faça outro disco com o restante da massa.

4•Coloque o disco de abobrinha sobre papel filme, espalhe um pouco de creme de ricota, distribua fatias de peito de peru defumado, fatias de alface e tiras de tomate sem sementes. Enrole, apertando bem com ajuda do filme plástico e leve à geladeira para firmar. Sirva em seguida.

DICA: para fazer o misto quente de abobrinha, coloque ¼ da massa na frigideira e com uma espátula dê formato de quadrado com 11 cm de lateral. Doure dos dois lados e reserve. Faça este procedimento mais 3 vezes com o restante da massa. Depois, na hora de servir, coloque um quadrado de abobrinha dourado na frigideira, coloque queijo e presunto e outro quadrado de abobrinha dourado, deixe esquentar para derreter o queijo e sirva em seguida.


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   EdgardodizNO - 22/12/2024 02:48:05S [Responder]
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   S_zlprO - 04/02/2025 16:24:32S [Responder]
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   JohnnyRaWWC - 06/02/2025 06:27:41S [Responder]


Hello

Life includes the fundamental certainty that death will eventually come, perhaps even sooner than expected. Thus, it is vital to identify who your Savior is prior to confronting that reality.

Did Jesus say "Only Begotten"?

Go to

https://internetmosque.net/saviour/index.html

and find out the TRUTH before it is too late

peace
   JessieCepsyRL - 06/02/2025 17:22:00S [Responder]
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